A Terapia Cognitivo-Comportamental possui eficácia similar aos medicamentos.
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Isso acontece, pois a TCC auxilia na identificação e na modificação dos pensamentos que geram sentimentos desconfortáveis e comportamentos prejudiciais, já que a base central da depressão é a alteração do pensamento.
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O paciente, ao conseguir desenvolver pensamentos mais realistas, consegue encarar as situações vivenciadas de maneira mais positiva e aprende a lidar com as adversidades de modo construtivo.
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Quanto maior for a adesão ao tratamento, maior será a probabilidade de reduzir a frequência e a intensidade dos sintomas.
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Outro elemento vital na luta contra a depressão é estimular atividades e interesses, além de desenvolver o bom humor. E nesse aspecto a TCC possui técnicas e planos de ação para tornar o paciente mais ativo e, consequentemente, com mais energia, já que a perda de energia também é um sintoma importante na depressão.
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Dentre outros benefícios, a TCC pode ajudar as pessoas a melhorarem o sono, organizarem melhor suas vidas, melhorar a autoestima e desenvolver a capacidade de atingir metas.
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Isso acontece, pois a TCC auxilia na identificação e na modificação dos pensamentos que geram sentimentos desconfortáveis e comportamentos prejudiciais, já que a base central da depressão é a alteração do pensamento.
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O paciente, ao conseguir desenvolver pensamentos mais realistas, consegue encarar as situações vivenciadas de maneira mais positiva e aprende a lidar com as adversidades de modo construtivo.
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Quanto maior for a adesão ao tratamento, maior será a probabilidade de reduzir a frequência e a intensidade dos sintomas.
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Outro elemento vital na luta contra a depressão é estimular atividades e interesses, além de desenvolver o bom humor. E nesse aspecto a TCC possui técnicas e planos de ação para tornar o paciente mais ativo e, consequentemente, com mais energia, já que a perda de energia também é um sintoma importante na depressão.
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Dentre outros benefícios, a TCC pode ajudar as pessoas a melhorarem o sono, organizarem melhor suas vidas, melhorar a autoestima e desenvolver a capacidade de atingir metas.